Kevad on sõrmeotsaga juba katsutav, aga mitte päris veel kohal. Energia laadimiseks ja kevadise kurnatuse peletamiseks tuletame koos meelde, mida meie vaimne tervis oma heaoluks vajab. Mis on need tegevused, millega end ise ja teistega koos paremini tasakaalus hoida. Need teadmised ja oskused on meis kõigis olemas aga meie tormakas elutempos tuleb neid lihtsalt teadlikult meelde tuletada (#peaasi.ee)
Tervislik liikumine on hea nii Sinu kehalisele kui ka vaimsele tervisele. Regulaarne mõõduka intensiivsusega füüsiline aktiivsus (vähemalt 150 minutit nädalas: see on ju tegelikult keskmiselt vaid 20 minutit päevas!) aitab säilitada heaolutunnet, enesesõbralikumat mina-pilti, võib aidata parandada meeleolu, vähendada ärevust ning parandada keskendumisvõimet. Arvatakse, et selle taga on füüsilisest aktiivsusest tingitud muutused aju verevarustuses ja hormonaalses tasakaalus (#peaasi.ee)
Märtsi teine nädal on koos tegutsemise ajakavas liikumise nädal. Seetõttu pidasid ka Vändra Gümnaasiumi õpetajad oma infokoosoleku õues kõnnikoosolekuna (#peaasi, #vaimsetervisevitamiinid
